Konzept

Small Group Personal Training

In einer Kursdichte von maximal 12 Teilnehmern trainierst Du unter intensiver Betreuung Deines Coaches, trotz Gruppe, individuell.

Den Team-Spirit gibt es noch gratis dazu!

Check up

Individueller Check-up

Damit du noch erfolgreicher in dein Traingng startest, absolvierst du mit deinem Coach einen Check-up. Dieser beinhaltet einen umfangreichen Functional Movement Screen, ein Anamnesegespräch und eine Empfehlung für einen derzeit sinnvollen Trainingsstart für Dich. Dabei wird dein Körper auf Bewegungsqualität und vorhandene Einschränkungen überprüft. Individuelle Korrekturübungen für zuhause runden die ganze Sache ab!

Functional Training

Ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das deinen Körper auf eine, für den Menschen natürliche Weise (ohne Maschinen), trainiert. Es wird nicht nur Kraft und Mobilität aufgebaut, ganz nebenbei steigerst du deine Ausdauer. Durch die individuelle Betreuung unserer Coaches nimmt dein Körper ein ganz neues Maß an Bewegungsqualität an!

functional training
faszien release

Myofaszial Release

Schmerzen reduzieren und Bewegungsqualität steigern! Durch gezielte Faszienmanipulation nach den besten Konzepten von Libsche & Bracht, Triggerpoint und Blackroll, verjüngst du deinen Körper und verlierst lästige Schmerzen im Bewegungsapparat. Ein perfektes Anschlusstraining für Einsteiger rundet das Training ab und bereitet dich so auf Größeres vor!

Kettlebell

Du lernst mit einem der besten Trainingsgeräten der Welt umzugehen. Dabei tauchst du ein in die Welt des Hardstyle Kettlebell Trainings (RKC). Eine extreme Verbesserung der Ausdauer und Körperfettabbau, sowie der Aufbau von funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität sind die Schwerpunkte bei diesem Training.

kettlebell